“Dubbel zoveel fitnesscentra in negen jaar: groei in alle provincies.” Dat was onlangs de titel van een nieuwsbericht van RTL Z. En eerlijk is eerlijk: de sportschool is populairder dan ooit. Maar betekent dat ook dat je voor een fit en gezond lichaam per se naar de sportschool moet?
Wat mij betreft niet.
Want misschien klinkt sporten in de sportschool heel aantrekkelijk, maar past het helemaal niet in jouw leven. Je hebt jonge kinderen, een drukke baan, een studie of gewoon simpelweg te weinig tijd. En laten we eerlijk zijn: een uurtje sporten is in de praktijk vaak méér dan een uurtje.
Je moet eerst naar de sportschool rijden, een parkeerplek vinden, je omkleden, je spullen in een kluisje stoppen en na je training weer hetzelfde riedeltje in omgekeerde volgorde doen. Voor je het weet ben je anderhalf tot twee uur verder.
En die tijd heb je misschien helemaal niet.
Thuis sporten: minder tijd, niet minder resultaat
Gelukkig hoeft effectief sporten niet te betekenen dat je iedere keer de deur uit moet.
Thuis sporten kan namelijk minstens zo effectief zijn. Het grote voordeel? Je haalt de reistijd en alle extra handelingen rondom een sportschoolbezoek eruit.
Je kunt letterlijk je sportkleding aantrekken, je workout starten en 15 tot 30 minuten later alweer verder met je dag.
Dat betekent dat je die tijd vervolgens kunt gebruiken voor andere dingen die belangrijk voor je zijn. Even je mailbox wegwerken. De was opvouwen. Tijd met je kinderen. Of… die ene leuke serie op Netflix.
Alhoewel ik die laatste optie natuurlijk alleen goedkeur als er een bak kwark naast je staat in plaats van een zak popcorn. 😉
Begrijp me overigens niet verkeerd: er is absoluut niets mis met sporten in de sportschool. Voor veel mensen werkt het juist ontzettend goed. De sfeer, de apparatuur, de vaste routine en natuurlijk het sociale aspect kunnen allemaal helpen om gemotiveerd te blijven.
Maar de beste manier van sporten is uiteindelijk de manier die bij jouw leven past én die je vol kunt houden.
“Maar ik heb helemaal geen fitnessmateriaal”
Ook dat hoeft geen probleem te zijn.
Je hebt thuis geen complete fitnessruimte nodig om goed te kunnen trainen. Met relatief weinig materiaal kun je al ontzettend veel.
Een goed voorbeeld is een kettlebell. Met één kettlebell kun je tientallen verschillende oefeningen doen en een complete workout samenstellen. Kracht, conditie en coördinatie komen allemaal aan bod.
En het mooie is: na je training leg je hem gewoon weer weg.
Onder je bed, achter de kast… bijna alsof je hem op tv hebt besteld. 😉
Maar waar begin je?
Dat is misschien wel de belangrijkste vraag.
Want als je thuis wilt sporten, maar niet precies weet wat je moet doen, hoe vaak je moet trainen en welke oefeningen geschikt zijn, kan het al snel voelen alsof je door de bomen het bos niet meer ziet.
Daarom heb ik mijn online 10-weken programma ontwikkeld.
In 10 weken neem ik je stap voor stap mee in de keuzes die je kunt maken om te werken aan een fit en gezond lichaam. Zonder dat je iedere dag uren hoeft te trainen.
Met 15 tot 30 minuten per dag kun je al een goede basis leggen.
Geen ingewikkelde schema’s waarvoor je een halve sportschool nodig hebt. Geen urenlange trainingen. Maar vooral: een aanpak die je kunt inpassen in een druk leven.
En wat kost dat dan?
Misschien denk je nu: “Leuk Michel, maar daar hangt natuurlijk ook een prijskaartje aan.”
Klopt.
Maar kijk er eens anders naar.
Je kunt 10 weken zelfstandig aan de slag voor ongeveer de prijs van twee uurtjes personal training.
Of, als je het vanuit een andere hoek bekijkt: ongeveer de voorrijkosten van de loodgieter.
Het is maar net hoe je het bekijkt. 😉
Eerst zelf ervaren?
Misschien ben je nieuwsgierig geworden, maar wil je eerst ontdekken of thuis trainen en mijn aanpak bij jou passen.
Dat kan.
Stuur me een mail. Dan geef ik je de eerste week van het programma cadeau, inclusief een bonus workout.
Je krijgt daarmee twee weken toegang, zodat je rustig kunt kennismaken met het programma en kunt ervaren wat je ermee kunt bereiken.
Want uiteindelijk is het niet de bedoeling dat sporten nóg een verplichting op je to-dolijst wordt.
Het moet juist iets zijn waarmee je, ondanks een druk leven, kunt werken aan een fitter en gezonder lichaam.
Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Misschien hoef je ook helemaal niet te gaan.