Afgelopen week had ik een leuke dialoog met AI. Een simpele vraag, met natuurlijk een voorspelbaar antwoord. AI kan mij helpen met een trainingsschema, voedingsadvies of motivatie, maar daadwerkelijk mijn sportschoenen aantrekken en gaan bewegen? Dat moet ik toch echt zelf doen. 😉
Toch zette die vraag me aan het denken.
Wat besteden we eigenlijk aan onze gezondheid?
De ontwikkeling van AI gaat ontzettend veel veranderen. We kunnen steeds meer taken uitbesteden, processen automatiseren en ons laten ondersteunen bij ons werk en dagelijks leven.
Dat is interessant en biedt ontzettend veel mogelijkheden.
Maar tegelijkertijd zijn er dingen die technologie niet van ons kan overnemen.
Bewegen. Gezond eten. Goed slapen. Ontspannen. En zorgen voor ons eigen lichaam.
En juist daar besteden we naar mijn idee opvallend weinig tijd aan.
We zitten uren achter een scherm. We zijn druk met werk, studie, social media en alles wat er op een dag van ons wordt gevraagd. Ook ik ben daar absoluut niet altijd een goed voorbeeld in.
Maar als we eerlijk zijn: hoeveel tijd maken we écht vrij om te investeren in onze gezondheid?
Gezond ouder worden
Misschien moeten we onszelf die vraag wat vaker stellen.
Niet alleen: Hoe kan ik vandaag productiever zijn?
Maar ook: Hoe wil ik over twintig, dertig of veertig jaar in het leven staan?
Voor mij gaat gezondheid uiteindelijk niet alleen over gewicht, spiermassa of conditie. Het gaat over de vrijheid hebben om te blijven doen wat je belangrijk vindt.
Samen zijn met de mensen van wie je houdt.
Actief blijven.
Reizen.
Spelen met je kinderen of kleinkinderen.
Een wandeling kunnen maken.
En vooral: zoveel mogelijk mooie herinneringen kunnen blijven maken.
Daarom vind ik gezond ouder worden zo'n belangrijk onderwerp.
Waar investeer jij je tijd in?
Een boek dat mij hierover opnieuw aan het denken zette, is The 5 Secrets You Must Discover Before You Die van John Izzo.
Het boek beschrijft gesprekken met mensen die terugkijken op hun leven en vertellen wat voor hen uiteindelijk écht belangrijk bleek te zijn.
Het zette mij aan tot een simpele vraag:
Als ik later terugkijk op mijn leven, waar wil ik dan mijn tijd aan hebben besteed?
En misschien is dat ook een mooie vraag om jezelf eens te stellen.
Waar gaat op dit moment het grootste deel van jouw tijd en aandacht naartoe?
En krijgt je gezondheid daarin de plek die het verdient?
Technologie kan helpen, maar jij blijft aan zet
Ik geloof absoluut in de mogelijkheden van AI en technologie. Ze kunnen ons helpen om slimmer en efficiënter te leven.
Maar als het gaat om onze gezondheid, blijft er één belangrijke factor over:
wijzelf.
AI kan een trainingsschema voor je maken.
Een app kan je stappen tellen.
Een smartwatch kan je slaap meten.
Maar uiteindelijk moet jij degene zijn die opstaat en in beweging komt.
En misschien is dat helemaal niet zo'n slechte gedachte.
Wil je graag meer aandacht besteden aan je gezondheid, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Met mijn online 10-wekenprogramma help ik je stap voor stap naar een duurzame, gezonde leefstijl.
Je kunt 7 dagen gratis kennismaken met het programma.
Want AI gaat waarschijnlijk nog heel veel voor ons doen.
Maar gezond leven? Dat moeten we voorlopig nog gewoon zelf doen.